SNSの罠？好きな人の「いいね」に振り回される女性の本音

好きな人の“いいね”に振り回されるのをやめたいときに読む記事

「いいね」が来るたびに気持ちが乱されるあなたへ

SNSが普及した今、「好きな人からの“いいね”」は、小さな希望でありながらも、時に心をかき乱す存在になります。「なんでこの投稿はいいねしてくれたのに、あの投稿はスルーなの？」「他の子の投稿には即反応してるのに…」――そんなふうに、気づけば一喜一憂しすぎて疲れていませんか？

ここでは、心理的な背景と、今日からできる“心の整え方”をまとめます。

①「いいね」に意味を持たせすぎないで

人は、相手の行動に「意味」をつけたくなる生き物です。でも、相手にとっては本当にただの“流し見でのいいね”かもしれない。意味づけをやめるだけで、あなたの心の波は少し静かになります。

② “いいね”に期待するのは、愛の代替行動だから

本当は、メッセージが欲しい。会話がしたい。会いたい。でもそれが叶わないから、「いいね」でもいい、反応がほしい――そう感じてしまうのは当然です。けれど、その“代替の期待”は、心をじわじわと苦しめます。

③ 見返りを求めすぎていない？

SNSに投稿することで「気づいてほしい」という気持ちは誰にでもあるもの。でも、「こんなに投稿頑張ってるのに無反応…」と思い始めたら要注意。好きな人への好意が、“自己犠牲”や“過度なアピール”に変わってしまっていないか見直してみて。

④ 心のフォーカスを「私自身」に戻す

「どうしたら彼に“いいね”されるかな？」ではなく、「私はどんな投稿がしたい？」「私はどんな自分でいたい？」と視点を戻していきましょう。自分軸に戻ることが、振り回される恋から抜け出す第一歩です。

⑤ それでも気になってしまうなら「ルール化」してみる

例えば、「SNSをチェックするのは1日2回まで」「“いいね”が来てもスクショしない」など、自分なりのルールをつくると冷静さを保ちやすくなります。

まとめ：あなたの心を守れるのは、あなた自身だけ

恋をしていると、自分の気持ちより相手の動きばかりを見てしまうことがあります。でも、あなたの毎日をコントロールするのは「相手のいいね」ではなく、あなたの意識です。

小さな一喜一憂から自由になって、もっと軽やかな恋愛を楽しめますように。