嫉妬や不安を消そうとすると危険！恋愛が加速する感情の扱い方

嫉妬や不安がある方が、恋愛は上手くいく

嫉妬や不安は「悪者」じゃない

恋をしていると、必ず出てくるのが「嫉妬」や「不安」や「モヤモヤ」。

彼のSNSの更新、連絡の頻度、ちょっとした態度の変化…

そのたびに心がザワザワして、

• 彼のことを信じられない自分が嫌
• こんなことで不安になるなんて…

と、自分を責めてしまうこともあるでしょう。

でも、はっきり言います。嫉妬や不安は、全く悪者じゃありません。むしろ、あなたを守ってくれる大事なサインなのです。

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嫉妬や不安は「大事なものを守りたいサイン」

嫉妬は「それほど好きなんだ」と教えてくれる感情です。

不安は「安心が欲しい！」という合図。

どちらも、あなたを守るために出てくる自然な反応です。

これを「消さなきゃ」と思うと感情は暴れますが、「そうか、私はこの恋が大事だから嫉妬してるんだな」と受け止めると、感情は落ち着き、必要な行動も見えてきます。

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感情を味方につける2ステップ

1. まず感じ切る
嫉妬や不安が湧いたら「今、私は不安なんだな」と言葉にしてみましょう。

2. その感情を許す
どんなに望まない感情でも「いいじゃん、そう感じてるんだから」と自分に声をかけ、感じることを許してください。

この2ステップで心はずいぶんと楽になります。逆にしんどくなるのは、「この感情嫌だ！」と抵抗してしまうからです。

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嫉妬や不安は恋の「道しるべ」

嫉妬や不安は恋を壊す原因ではなく、恋をもっと心地よくするための道しるべです。

無理に消そうとせず、その感情を上手に使って、あなたらしい恋を育てていきましょう。