恋愛に疲れた時こそ、自分を癒す「セルフトーク」という習慣
恋愛に疲れた…。そんなふうに感じているあなたへ、今日は“心の癒し方”をお届けします。
恋愛がうまくいかないとき、自分を責めてしまったり、もう誰も信じられない…なんて思ってしまったりすること、ありますよね。そんなときに必要なのは、がむしゃらな行動や無理に前を向くことではありません。
**自分との心の対話＝「セルフトーク」**を整えること。それだけで、驚くほど心がラクになり、恋愛もうまく回り出すことがあるんです。
セルフトークってなに？
セルフトークとは、自分の中の“心の声”のこと。頭の中でいつの間にかしている独り言のようなもので、たとえば…
- 「なんでまたLINE返ってこないんだろう…」
- 「また私だけが頑張ってる気がする…」
こんな言葉、ふと思い浮かぶことありませんか？
実は人は1日に何回も、自分に語りかけています。この“語りかけ”がネガティブになっていると、現実までもがどんどんしんどくなっていってしまうんです。
無理にポジティブになる必要はない
じゃあポジティブな言葉を言い続ければいいの？と思うかもしれませんが、実はそれも逆効果になることがあります。
疲れているときに「私は可愛い！幸せになれる！」と無理やり唱えても、心の奥では「いやそんなわけない…」と否定の声が響いてしまい、かえって自己嫌悪に陥ることも。
そこでおすすめなのが、“優しいツッコミ”を入れるセルフトークです。
たとえば、
「また彼のこと考えちゃってるな…違うじゃん私！もっと楽しいこと考えようよ」
というように、ちょっとお姉さんっぽく、自分にツッコミを入れてあげるんです。否定するのではなく、立ち直るきっかけをつくるような言葉かけ。これが心にじんわり効いてきます。
セルフトークで人生が変わる理由
実は、あなたの毎日の現実は、セルフトークで決まっていると言っても過言ではありません。
ネガティブな言葉で心が満たされていれば、行動にも自信がなくなり、恋愛もうまくいかなくなる。でも、セルフトークさえ整っていれば、少しずつ現実も変わり始めるんです。
ポイントは、“疲れたときほど丁寧に、自分に語りかける”こと。頑張れない日があってもいいんです。ただ、そんな自分にどんな言葉をかけてあげるかがすべて。
まずはこの一言から
「今はちょっと疲れてるだけ。私にはまた元気になれる力がある」
この言葉を、ぜひ心の中でつぶやいてみてください。それだけで、少し呼吸が深くなる感覚がするかもしれません。
恋愛に疲れた時こそ、自分の心の扱い方を見直すチャンス。セルフトークを変えるだけで、あなたの恋愛も、人生も、必ず優しい方向に動き出します。
大丈夫。あなたは、もっと幸せになれる。
今日も、自分を労わる時間を少しだけでも取ってみてくださいね。
