恋の不安は、本当に尽きないもの。
付き合う前でも、付き合った後も、なんでこんなにも不安な出来事は起こるのやら🥲
今回紹介する４STEPを実践すれば、今の不安が消えるだけじゃなくて、不安なことが起こりづらくなる魔法の考え方です。
繰り返し読んで、実践できるように練習していきましょう✨
［STEP１］不安に向き合う
不安の原因をしっかりと言語化し不安の正体を明らかにしよう！
不安はオバケに似ています。
正体がわからないから厄介なもの。
例）
「彼に冷められないか不安」
「彼にいデートの誘いを断られないか不安」
言葉にしてみよう♪
［STEP２］「今」に集中する
起きてない未来じゃなくて、「今」を見てみよう。
不安というものは「起きてもない未来」のこと。
最初はちょっと慣れなくて苦労するかもですが、不安の正体を明らかにした後は、「ゆうて大丈夫だろ、ところで今食べてるご飯美味しいなぁ」というように、「今」あなたがしている行動に集中してみてください。
［STEP３］メリットを考える
「今」に集中しても、不安の根本は解決していませんよね。
そこで次は、不安の「メリット」を考えることです。
あなたが「起こって欲しくない」と思っていることは、実はデメリットだけじゃなくて、メリットも必ずあります。
メリットを見るようにすると、不安は不思議と消えていきます。
例）
「彼に冷められないか不安」
➡冷めたら、逆に私は今まで見たいに頑張らなくても良いやん！
「彼にデートの誘いを断られないか不安」
➡断られたら、肌荒れを見られなくて済むやん！
みたいな感じです。
［STEP４］言葉を変える
あとはあなたの発する言葉次第。
「不安だ不安だ」って言ってたら本当にその不安が起こってしまうもの。
そうじゃなくて、
「大丈夫、きっとうまくいく♪」
「全ての出来事は、私にとってベストな出来事なんだ♪」
こういう言葉を自分自身にかけてあげてください♪
不安が恐れをなして逃げていきますよ😊
おまけ
このようなひとこと（短めの）１ポイントアドバイスって需要ありますかね？🤔
もし「嬉しいよ！」という方が多かったらこれからもたくさん情報を出していきたいと思います♪
「嬉しいよ！」という方はぜひ、ヨミのSNSやLINEなどで教えてください💡
いつも発信していて、どうしてもみなさんの反応が見えづらいところもあるので、『こういう情報欲しい！』など、リクエストもいただけたら嬉しいです😌
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