【恋不安の正論】特典配布ページ

恋不安の正論の特典はこちらのページにまとめてあります💡

※特典が見れない！などのお問い合わせはヨミのLINE公式アカウントまでお願いいたします✨

特典①不安解消ステップ

今後、恋愛や恋愛以外のことで不安になった時、その不安をこの５ステップに当てはめてワークを行ってみてください♪

スルスルっと不安が消え、前を向くことに役立つと思います💡

ステップ①今感じている感情を書き出す

まずは今、感じている感情を素直に、そのまま書き出してください。

ここでは言葉を選ばずに、多少乱暴な言葉になってもいいので頭に思い浮かんできた言葉をそのまま書き出してみてください♪

ステップ②今起こっている事実のみを書き出す

次に、その不安に対して今起こっている事実のみを書き出してみてください。

ここでいう事実とは、あなたがしっかりと現実の現象として確認できていることです。

「彼が彼女いないと言ってた」これは、

「彼が言ってた」という事実ですが、「彼に彼女がいない事実」ではないので、注意が必要です♪

ステップ③不安に対して、事実とは別にあなたの憶測の部分を書き出す

事実とは別の、あなたが心の中で思っていること、想像で不安になってしまっていることの部分を書き出してみてください。

きっと、あなたの中での思い込みがいくつか見つかるはずです💡

ステップ④出てきた憶測の部分を考え続けてプラスになること、メリットを書き出す

こちらは、基本的にはメリットは出ません。

「考え続ける意味ないじゃん♪」と実感するためなので無理してメリットを出す必要はないです✨

ステップ⑤不安になっている物事に対して今できる小さな行動を書き出す

事実と憶測を書き出し、その不安を考え続けることの意味のなさを実感できたら、最後にその不安を少しでも解消する方向に今行動できることを考え、書き出してみましょう💡

不安が出てきたらこのワークを実践する

このワークは、１回やって終わりではなく、今後不安が出てきた時にこの手順で考え、できれば紙に書き出して不安を分解して処理してみてください♪

ただ不安を落ち着かせるだけではなく、自分の人生にはさまざまな思い込みがあることを実感することになると思います✨

ぜひその、気づく感覚を癖づけていってください💡

こちらの５ステップをスマホでもみやすい形にしたファイルを👇のボタンから受け取れます♪

こちらのファイルは、PDFという形式を使っているため、お客様ご自身で印刷することもできます！

印刷の手順はスマホの種類、端末によって異なるので下記サイトを参考にしてみてください♪

https://www.printing.ne.jp/support/m/ip_guide_drive-pdf.html

特典②不安になった時に聴く音声

聴くだけで心がスッと落ち着く、音声を収録しました✨

特典③不安が消えるおまじない３０選

不安になった時、上記のような信頼できる人からの言葉と同じくらい、

何よりも即効性があるのが

『自分にポジティブな言葉を言い聞かせること』

です。

この特典では、あなたがあなた自身に言い聞かせることによって不安が和らぎ、心がラクになるおまじない（言葉）を３０個、ピックアップしました。

PDFファイルでご用意したので、常にスマホで見られるようにしておきましょう♪

印刷もできるので印刷していつでも見られる状態にしていただくと効果が最大に発揮されるかと思います💡