愛されてるのに不安になる女性の共通点｜心が満たされない本当の原因とは？

愛されているのに不安になる理由：その原因は「受け取り力」の不足かもしれません

パートナーから愛情を受け取っているはずなのに、なぜか心が不安定になる。言葉では「愛されている」とわかっていても、どこかで「本当に？」と疑ってしまう。この感覚に悩んでいる方は少なくありません。

今回はその原因とされる「受け取り力」について解説し、不安を和らげるヒントをお届けします。

受け取り力とは？

「受け取り力」という言葉は少し聞き慣れないかもしれませんが、要するに“素直に相手の愛情を受け止める力”のことです。

・褒め言葉をそのまま受け取れるか？
・プレゼントや気遣いを遠慮せず感謝できるか？
・何気ない「好きだよ」「一緒にいると落ち着く」といった言葉を信じられるか？

これらを「そんなことないよ」「気を使ってるだけでしょ」とはね返してしまうと、受け取り力が弱くなっている状態だといえます。

なぜ受け取れないのか？

愛されているのに不安になる背景には、自分の中の「不足感」や「自己肯定感の低さ」が関係しています。たとえば、

• 過去の恋愛で傷ついた経験がある
• 愛情を受け取ることに慣れていない
• 自分はもっと頑張らなければ愛されないと思っている

このような思い込みがあると、せっかくの愛情表現も素直に受け取れなくなってしまうのです。

愛情表現を「ちゃんと受け取る」練習

例えば、パートナーが

• 「今日も可愛いね」と言ってくれた
• プレゼントをくれた
• 帰り際にハグしてくれた

こういった行動を「ちゃんと受け取る」ことを意識してみてください。受け取るとは、

• 笑顔で「ありがとう」と返す
• 自分の中で「愛されてるな」と心で感じる
• あえてメモやスマホのメモ帳に書き出してみる

といった、小さなことの積み重ねです。

大前提、あなたは愛されて当然なんです😌

受け取る量ではなく、受け取る「姿勢」がカギ

「私は100くらい愛情表現してもらわないと安心できないのに、彼は50しかくれない」と思ってしまうことがあります。でも、50あればいいのです。

ゼロではない。むしろ、その50を丁寧に受け取ることで、心がだんだん満たされていきます。

受け取り力がある人は、少しの愛情表現でも幸せを感じられる。それは「もらった愛情をちゃんと味わう感性」を持っているからです。

最後に：愛されている実感は、あなたの中にある

愛されているのに不安になってしまうときは、外側の何かを求めるよりも、内側の「受け取り力」を育てることが大切です。

少しずつでもいいので、今日から意識してみてください。あなたはすでに、たくさんの愛を受け取っているのかもしれません。

その事実に、まず気づいてみましょう。