恋愛で不安でしんどい時に試したい心の整え方

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恋愛で「不安でしんどい」と感じる瞬間

恋愛をしていると、嬉しい気持ちと同じくらい「不安」もつきまといます。

こうした不安が続くと、「恋愛＝しんどいもの」と思い込んでしまいます。

「彼がどう思うか」ばかりに意識が向くと、相手の反応次第で気分が上下してしまいます。

「私なんて…」という思い込みは、不安をさらに大きくしてしまいます。

本音を言えないまま関係を続けると、安心感が持てずに苦しくなります。

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まずは「私はどうしたいのか」を紙に書いて整理しましょう。彼の気持ちではなく、自分の本音に目を向けることが大切です。

一日の中で「できたこと」を3つ書き出す習慣をつけましょう。小さな成功体験が、自己肯定感を高めてくれます。

彼に質問する前に「深い意味はないんだけど…」と枕詞を添えるだけで、会話がスムーズになります。安心感があると、不安は自然と減っていきます。

恋愛に不安はつきものです。大切なのは、不安に飲み込まれず「どう向き合うか」。
心を整えながら少しずつ本音を伝えていけば、しんどさは必ず和らいでいきます。

あなたの恋愛が「安心できるもの」に変わることを願っています。

ここまで読んでくれたあなたへ🎁

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