【しんどさの卒業】毎日会えるのに辛い…職場恋愛でしんどくなる瞬間の対処法

職場恋愛には特有のしんどさがあります。

「毎日顔を合わせるのに、気持ちは前に進まない」
「態度に一喜一憂して疲れる」

そんな状況に、モヤモヤした気持ちを抱えていませんか？

今回は、職場恋愛でしんどくなりやすい瞬間と、その対処法をお伝えします。

職場恋愛がしんどくなる理由

気持ちを隠さなければいけない

オープンにできる関係ではないからこそ、
「好き」という気持ちと「隠さなきゃ」という抑圧が入り混じって、苦しくなります。

接触が多い分、態度に敏感になる

毎日顔を合わせる職場では、
・業務上はそっけない
・目を合わせてくれない
など、些細なことでも気持ちが揺れやすくなります。

距離は近いのに、関係が進展しない

物理的に毎日会っているのに、関係が深まらない。むしろ、停滞しているように感じてしまい「毎日会っているのに…」と虚しさを抱えてしまいます。

未来への不安がある

「もし別れたら、職場でどうなるんだろう」
「この関係、ちゃんと進んでいくのかな」
近くにいられる安心と、離れるかもしれない不安が交差して、心が不安定になりやすいのです。

対処法①「しんどさ」を否定しない

まずは、「しんどい」と感じている自分を責めないこと。

この感情は、あなたが真剣に恋をしている証拠。
そして、恋愛をしているときにしか感じられない貴重な感情でもあります。

年齢を重ねたときに「若い頃は恋に悩んでたなあ」と思えるような、
そんな“青春の証”でもあるのです。

「こんなに苦しくなるほど、好きなんだな」
そう優しく受け止めるだけでも、気持ちは少し軽くなります。

対処法②「1ミリ進む」行動を意識する

人は成長や進展を求める生き物です。
「会えてるだけでも幸せ」と思っても、
そこに“変化”や“進展”がなければ、いずれ苦しくなります。

でも、無理して大きなことをする必要はありません。

• 昨日より笑顔で挨拶する
• 少しだけプライベートな話をしてみる
• 趣味の話を振ってみる

そんな“小さな一歩”でいいんです。
その1ミリの行動が「関係が進んでいる感覚」につながり、しんどさを和らげてくれます。

まとめ｜しんどさは、恋してる証拠

• 職場恋愛は、距離が近いぶん揺れやすい
• 感情を否定せず、まずは「しんどい自分」を受け入れる
• 変化がない苦しさは、「1ミリの行動」で打開できる

今の気持ちは、きっと一生の中でも特別な瞬間です。
大切なのは、しんどさと共に“どう進むか”を少しずつ見つけていくこと。
あなたの恋が、少しでも軽やかになりますように。