付き合う前に不安になるのは普通？恋愛が怖くなる原因と整え方

付き合う前に不安になるのはなぜ？恋愛初期のモヤモヤを乗り越える方法

付き合う前の関係って、ワクワクする一方で「本当にこの人でいいのかな」「私のことどう思ってるんだろう」と不安になりやすい時期でもありますよね。

この記事では、恋愛初期に感じる不安の正体と、その乗り越え方について解説します。

なぜ付き合う前に不安になるのか？

相手の気持ちが読めないから

相手が自分のことをどう思っているのか、確信が持てない段階では、どんなに楽しいやり取りをしていても「ただの暇つぶしなのかも…」と不安になることがあります。

過去の恋愛経験からの影響

過去に傷ついた経験があると「また同じようなことが起きるのでは」という思考パターンになりやすく、不安が先立つことがあります。

自分に自信が持てない

「私なんかじゃ釣り合わないかも」「魅力的に思われていないかも」といった自己否定の感情が不安を引き起こします。

不安を和らげる考え方と行動

まずは感情を受け入れる

「不安になるなんてダメだ」と感情を抑えるのではなく、「不安になるのも当然だよね」と自分の気持ちに寄り添ってあげることが第一歩です。

相手の反応よりも、自分の行動にフォーカスする

相手のLINEの返信速度や言葉に振り回されるよりも、「自分がどう感じているか」「この人と一緒にいて楽しいか」に意識を向けてみましょう。

自分を満たす時間を増やす

恋愛に夢中になると、自分の世界が狭くなりがち。友達との時間や趣味、仕事に意識を向けて、「彼がいないと不安」という状態から抜け出しましょう。

不安を書き出して整理する

ノートなどに今感じている不安を書き出してみると、頭の中が整理されて感情が落ち着くことがあります。意外と「ただ寂しいだけだった」と気づくことも。

付き合う前の不安は悪いことじゃない

不安になるということは、それだけ相手のことを大切に思っている証拠でもあります。でも、その不安に飲み込まれて自分らしさを失ってしまっては本末転倒です。

恋愛初期の不安は、あなたの心の準備が整っていく過程でもあります。だからこそ、焦らず、無理に答えを急がず、自分を大切にしながら関係を育んでいきましょう。

“不安になってもいい。私は私のペースで、恋を進めていけばいい。”

そんなふうに、自分に優しく語りかけてあげてくださいね。